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メンタル・タフネス実践 
学習形態Learning Method 価格Course Fee レベル 学習期間Learning Period 開催時期
公開セミナー 36,300円JPY 基礎 1日間 2020/01/17(金)09:30〜17:00空席あり
2020/01/24(金)09:30〜17:00空席あり
2020/02/07(金)09:30〜17:00空席あり
2020/02/14(金)09:30〜17:00空席あり

【ねらい】
1.自分自身の「ストレス」「元気」のカタチに気づくとともに、自己観察・自己チェックのポイントを理解する
2.「自律的、創造的なセルフマネジメント」のための思考法、行動パターンを習得する
3.「労働Enjoy能力開発」のヒントを探る

【概要】
「どうにかしたいという気持ちは強いが、気持ちが堂々巡りをする」こんなとき、気持ちの中にストレスがあり、自分の心と身体が密接につながっています。
このセミナーでは、ストレスへの対処法の1つとして「否定的な感情からの解放」の仕方を具体的に見ていきます。無意識に持っている自分の認知の枠組みを修正し、非合理的な縛りから解放されることで、リラックスした状態をつくり出すことができます。
また、ポジティブな自分を追究し、他人の感情のサインに気づくための自分のあり方や、より良い人間関係を築くためのポイントについても触れていきます。

【特徴】
普段は気づけない心身の相関アンバランスに気づくための演習や、自身のタフネス・チェックを通してネガティブな考え方の癖をポジティブに変換するトレーニングを実践します。

ACK012341106 お気に入りに追加
アンガーマネジメント実践トレーニング 
学習形態Learning Method 価格Course Fee レベル 学習期間Learning Period 開催時期
公開セミナー 39,600円JPY 基礎 1日間 2020/01/31(金)10:00〜17:00空席あり

【ねらい】
1.込み上げる「怒りの感情」をセルフコントロールする方法を学習する
2.常に冷静な態度が取れる方法を習得する

【概要】
苛立ちはストレスの原因にもなり、こうした負の感情はご本人にとっても、また周囲の人にとっても好ましくはありません。
特に、職場内で苛立つことは、立場や役割が介在するために、良好な上司・部下関係や他部署との業務遂行などに支障をきたすおそれがあります。
そこで、今、この時期だからこそおすすめしたいのがこのセミナーです。
「怒らなくてもすむしくみ」をご自身の中につくってみませんか。

【特徴】
ラボラトリーメソッドを活用したグループワークトレーニング(受講者間の参画型ワーク)を通じて「怒りのリトマス紙」の実験によって、1.自分の感じ方の癖を知る 2.堪忍袋の許容量を知る 3.怒りの仕分け方法を学ぶ 4.堪忍袋の取扱を知ることで、セルフマネジメントができるようになることを目指します。

ACK015001601 お気に入りに追加
管理職が知っておきたい ハラスメントとメンタルヘルス 
学習形態Learning Method 価格Course Fee レベル 学習期間Learning Period 開催時期
公開セミナー 39,600円JPY 基礎 1日間 2020/01/22(水)10:00〜17:00空席あり
2020/03/06(金)10:00〜17:00空席あり

【ねらい】
1.労務リスクとして重要視されているハラスメントとメンタルヘルスの知識、対処法を身につける
2.ハラスメント発生やメンタルヘルス不調が会社に与えるリスクが分かる
3.管理職としての労務リスクに対する感度を高める

【概要】
管理職が部下の労務管理を適切に行い、労務リスクを敏感に察知するために必要なハラスメントとメンタルヘルスの基本知識を押さえます。労務リスクを未然に防ぎ、知らず知らずのうちに行ってしまわないように対処法を考えます。
また、どこまでがハラスメントかが分からないケースに対して、管理職としての自らの判断基準をつくります。

【特徴】
一方的な講義だけでなく、ケース討議などをいれ、参加者のみなさんで心配なことを情報交換できるように進めます。

ACK016361801 お気に入りに追加
速習! 職場で活かすストレスチェック 
学習形態Learning Method 価格Course Fee レベル 学習期間Learning Period 開催時期
eラーニング 4,400円JPY 基礎 1ヶ月 -

労働安全衛生法の改正により、企業はストレスチェックの実施が義務付けられています。ストレスチェック制度の正しい理解は企業において必須となっています。 本講座では、ストレスチェック制度の概要をわかりやすく短時間で学習できます。 また、より身近な問題として感じられるよう、職場などで起こりうるいくつかの事例をもとに、ストレスチェックをどのように活かしたらよいのかを解説しています。

DRE000711801 お気に入りに追加
ストレス対処力を身につける 
学習形態Learning Method 価格Course Fee レベル 学習期間Learning Period 開催時期
通信教育 18,700円JPY 初級 2ヶ月 -

ストレスとうまく付き合いながら気持ちを前向きにモチベートし、仕事を完遂できる意欲を持ち続けることができる能力や姿勢は、いまやビジネスパーソンにとって必須の仕事基礎力です。このコースでは、主にビジネス場面でのストレスに対して、自然体で向き合い、前向きにストレスに対処し、気持ちをドライブし続けるためのストレスをマネジメントするスキルを学びます。
■このコースでは、受身的な姿勢でストレスを捉えるのではなく、仕事をやり抜き、完遂するために必要な仕事基礎力としてストレス対処力を身につけます。
■サブテキストでは、ケースを通じて、テキストで学んだストレス対処の方法を実践的にトレーニングしていきます。

ACT009931104 お気に入りに追加
〜トップアスリート&アーティストに学ぶ〜 しなやかな心をつくるメンタルマネジメント 
学習形態Learning Method 価格Course Fee レベル 学習期間Learning Period 開催時期
通信教育 25,300円JPY 初級 2ヶ月 -

このコースでは、トップアスリートや各分野で活躍するアーティストが語る苦労や成功の体験談から自らをモチベートして、最大限に成果を発揮するための心の整え方を学びます。苦しい局面を乗り越え、チャンスをつかみ取る自らのメンタルマネジメントはビジネスシーンでも大いに役立ちます。憧れのトップアスリート、トップアーティストの生の声に触れながら、しなやかで芯の強い心を育んでいきます。
■トップアスリート、トップアーティストの持論を通じて、メンタルマネジメントのポイントを学ぶことができます。
■数々の有名アスリートや経営者にメンタルトレーニングを指導するメンタルトレーナーの高畑好秀氏によるテキストです。各人のインタビューから、ビジネスシーンで生かせるポイントを解説していきます。
■サブテキストでは、モチベーション向上やストレス解消など、使い方次第で、メンタルマネジメントに役立つ手帳の活用法について学習します。先人たちの手稿などを紹介しながら手帳術を解説し、メンタル手帳を通じて日々の実践を支援していきます。

ACT016121801 お気に入りに追加
心とカラダを整える! はじめてのマインドフルネス 〜リラクゼーションCDつき 
学習形態Learning Method 価格Course Fee レベル 学習期間Learning Period 開催時期
通信教育 15,400円JPY 初級 2ヶ月 -

緊張してストレスフルな状態、不安を感じている状態の中にあるからこそ、リラックスして穏やかな状態、ポジティブで喜びに満たされた状態になることが強く求められています。マインドフルネスでは、過去の嫌なことや未来への不安などのしがらみから離れ、今この瞬間に心を向けることで、心の安定を図ります。

■マインドフルネスとその周辺領域の第一人者たちがそれぞれのシチュエーションごとにわかりやすく解説していますので、さまざまな角度からマインドフルネスを学習できます。
■オリエンテーションブックにより、自分の心の状態を知ることからスタートし、初めての方でもマインドフルネスの世界の扉をスムーズに開くことができます。
■自律神経を整えパフォーマンスを最大化する528Hzオリジナル曲(4曲・40分)を収録したリラクゼーションCDが付いています。
・CDの音声は、Web上の音声/動画視聴サイト《SANNO NET Media》からダウンロードできます。

ACT017041901 お気に入りに追加
カラダの中からキレイを磨く健康ライフ 〜『日経ヘルス』特別編集版で学ぶ 
学習形態Learning Method 価格Course Fee レベル 学習期間Learning Period 開催時期
通信教育 15,400円JPY 初級 2ヶ月 -

女性の職種や時間帯が多様化する中、忙しい時間でも効率よく体調を整え、ヘルシーな生活を送りながら、仕事を長く続けたい人が増えています。このコースは医学的な解説を交えながら、女性の悩みにフィットした体調管理や健康増進のノウハウを効果的に学びます。さまざまな業界で働くすべての女性におすすめしたいコースです。
●女性向け健康情報誌の人気特集をまとめたテキストで実用的なメソッドが効率よく学べます。
●ヨガ&ストレッチ、「食べる順番・糖質オフ・塩分オフ」ダイエット、お腹すっきりレシピ、冷え解消スープ、ゆがみ・むくみ対策、歩き癖のリセット、体内時計で快眠など、簡単で効果的なメソッドを手軽に試せます。

ACT017051901 お気に入りに追加
1からはじめる! 「栄養学」 
学習形態Learning Method 価格Course Fee レベル 学習期間Learning Period 開催時期
通信教育 18,700円JPY 初級 2ヶ月 -

健康であること、これは人間の全ての活動の基本です。健康でなければ、充実したビジネスライフを送ることもできません。「食」は人間が健康に生きるための第一の要素です。ただし、忙しいビジネス環境の中で、食生活が乱れてしまったり、食の大切さを軽視してしまったりすることもあるでしょう。このコースでは、栄養の基礎知識とともに、実生活に取り入れられる料理のヒントなども紹介しています。忙しいビジネスパーソンだからこそ、毎日の食生活を振り返り、健康を維持していきましょう。

■栄養や食生活の基礎知識をやさしく解説しています。
■忙しいビジネスパーソンのために、買い置き食材や加工食品を上手に利用したり、調理時間を短縮したりするヒントを紹介しています。
■気になる生活習慣を改善したり、身体的症状を軽減したりするために、食生活でできることを学びます。

ACT017061901 お気に入りに追加
ストレスコントロール〜自分自身のメンタルマネジメント〜 
学習形態Learning Method 価格Course Fee レベル 学習期間Learning Period 開催時期
公開セミナー 44,000円JPY 初級 1日間 2020/02/07(金)09:30〜17:00空席あり

自分自身のメンタルのマネジメント方法を学び、メンタルのトレーニング方法を練習します。メンタルは強い弱いではなく仕組みを理解して上手く扱えるかです。そのためにはメンタルという形のないものを図で理解し、人それぞれの苦手なことと得意なことを理解できるとストレス耐性があがります。そして、こころの栄養の取り方がわかればパフォーマンスが維持できるようになります。

APK002411603 お気に入りに追加
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