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メンタル・タフネス実践 
学習形態Learning Method 価格Course Fee レベル 学習期間Learning Period 開催時期
公開セミナー 36,300円JPY 基礎 1日間 2020/09/04(金)09:30〜17:00空席あり
2020/09/11(金)09:30〜17:00空席あり
2020/10/16(金)09:30〜17:00空席あり
2020/11/13(金)09:30〜17:00空席あり
2021/01/15(金)09:30〜17:00空席あり
2021/01/22(金)09:30〜17:00空席あり
2021/03/05(金)09:30〜17:00空席あり

【ねらい】
1.自分自身の「ストレス」「元気」のカタチに気づくとともに、自己観察・自己チェックのポイントを理解する
2.「自律的、創造的なセルフマネジメント」のための思考法、行動パターンを習得する
3.「労働Enjoy能力開発」のヒントを探る
【概要】
「どうにかしたいという気持ちは強いが、気持ちが堂々巡りをする」こんなとき、気持ちの中にストレスがあり、自分の心と身体が密接につながっています。
このセミナーでは、ストレスへの対処法の1つとして「否定的な感情からの解放」の仕方を具体的に見ていきます。無意識に持っている自分の認知の枠組みを修正し、非合理的な縛りから解放されることで、リラックスした状態をつくり出すことができます。
また、ポジティブな自分を追究し、他人の感情のサインに気づくための自分のあり方や、より良い人間関係を築くためのポイントについても触れていきます。
【特徴】
普段は気づけない心身の相関アンバランスに気づくための演習や、自身のタフネス・チェックを通してネガティブな考え方の癖をポジティブに変換するトレーニングを実践します。

ACK012341106 お気に入りに追加
アンガーマネジメント実践トレーニング 
学習形態Learning Method 価格Course Fee レベル 学習期間Learning Period 開催時期
公開セミナー 39,600円JPY 基礎 1日間 2020/08/28(金)10:00〜17:00空席あり
2020/09/18(金)10:00〜17:00空席あり
2020/10/23(金)10:00〜17:00空席あり
2021/01/29(金)10:00〜17:00空席あり

【ねらい】
1.こみ上げる「怒りの感情」をセルフコントロールする方法を学習する
2.常に冷静な態度が取れる方法を習得する
【概要】
苛立ちはストレスの原因にもなり、こうした負の感情はご本人にとっても、また周囲の人にとっても好ましくはありません。
特に、職場内で苛立つことは、立場や役割が介在するために、良好な上司・部下関係や他部署との業務遂行などに支障をきたすおそれがあります。
そこで、今、この時期だからこそおすすめしたいのがこのセミナーです。
「怒らなくてもすむしくみ」をご自身の中につくってみませんか。
【特徴】
ラボラトリーメソッドを活用したグループワークトレーニング(受講者間の参画型ワーク)を通じて「怒りのリトマス紙」の実験によって、
1.自分の感じ方の癖を知る
2.堪忍袋の許容量を知る
3.怒りの仕分け方法を学ぶ
4.堪忍袋の取扱を知ることで、セルフマネジメントができるようになることを目指します。

ACK015001601 お気に入りに追加
管理職が知っておきたい ハラスメントとメンタルヘルス 
学習形態Learning Method 価格Course Fee レベル 学習期間Learning Period 開催時期
公開セミナー 39,600円JPY 基礎 1日間 2020/08/24(月)10:00〜17:00空席あり
2020/09/29(火)10:00〜17:00空席あり
2021/01/20(水)10:00〜17:00空席あり
2021/02/08(月)10:00〜17:00空席あり

【ねらい】
1.労務リスクとして重要視されているハラスメントとメンタルヘルスの知識、対処法を身につける
2.ハラスメント発生やメンタルヘルス不調が会社に与えるリスクが分かる
3.管理職としての労務リスクに対する感度を高める
【概要】
管理職が部下の労務管理を適切に行い、労務リスクを敏感に察知するために必要なハラスメントとメンタルヘルスの基本知識を押さえます。労務リスクを未然に防ぎ、知らず知らずのうちに行ってしまわないように対処法を考えます。
また、どこまでがハラスメントかが分からないケースに対して、管理職としての自らの判断基準をつくります。
【特徴】
一方的な講義だけでなく、ケース討議などをいれ、参加者のみなさんで心配なことを情報交換できるように進めます。

ACK016361801 お気に入りに追加
管理者・リーダーのための ストレスコントロール実践 
学習形態Learning Method 価格Course Fee レベル 学習期間Learning Period 開催時期
公開セミナー 36,300円JPY 基礎 1日間 2020/09/02(水)10:00〜17:00空席あり
2020/10/14(水)10:00〜17:00空席あり
2020/12/01(火)10:00〜17:00空席あり
2021/03/01(月)10:00〜17:00空席あり

【ねらい】
1.ストレスに対する基本を理解するとともに、職場でのストレスの原因、自分のストレス度チェックなど、仕事の中でのストレスについて学ぶ
2.メンバーが発するストレスのサインに気づくためのポイントを理解し、言動の中に表れるストレスサイン、ストレスを招きやすいタイプなどを紹介しながら、職場のメンバーを観察する際のポイントを整理する
3.「ストレスチェック」を活用できるようになる
【概要】
正社員、派遣社員、アルバイトなど、立場や処遇、労働観が違う人たちが働く現在の職場には、さまざまなストレスの要因があります。このセミナーでは、管理者、リーダーならぜひとも知っておきたい職場のメンタルヘルスの知識(職場・社員に多い悩みやストレスの理解、メンバーが発するストレスのサイン、ストレスや悩みを持った社員と接するスタンスなど)を分かりやすく解説するとともに、メンバーを支援するためのヒントを提供します。
【特徴】
2015年12月から義務づけられた、厚生労働省の「ストレス・チェック」テストについても解説します。

ACK017771912 お気に入りに追加
リーダーのためのストレスマネジメント研修〜元気な職場と社員を目指して〜 
学習形態Learning Method 価格Course Fee レベル 学習期間Learning Period 開催時期
公開セミナー 46,200円JPY 中級 1日間 2020/07/22(水)09:30〜17:30満席
2020/09/23(水)09:30〜17:30空席あり

明るく元気な職場の実現には、メンバーの努力だけでなく、リーダー、幹部社員が果たす役割が重要です。リーダー、幹部社員は、メンバーが直面しているストレスを理解し、率先してストレスの軽減や職場環境の整備につとめるなど適切にマネジメントする必要があります。本コースでは、リーダー、幹部社員として知っておきたいストレスに関する現状、基礎知識、マネジメントのポイントを、講義と演習を通して学習します。

AGK007401912 お気に入りに追加
ストレスコントロール〜自分自身のメンタルマネジメント〜 
学習形態Learning Method 価格Course Fee レベル 学習期間Learning Period 開催時期
公開セミナー 44,000円JPY 初級 1日間 2020/09/04(金)09:30〜17:00空席あり
2020/11/10(火)09:30〜17:00空席あり
2021/01/13(水)09:30〜17:00空席あり

自分自身のメンタルのマネジメント方法を学び、メンタルのトレーニング方法を練習します。メンタルは強い弱いではなく仕組みを理解して上手く扱えるかです。そのためにはメンタルという形のないものを図で理解し、人それぞれの苦手なことと得意なことを理解できるとストレス耐性があがります。そして、こころの栄養の取り方がわかればパフォーマンスが維持できるようになります。

APK002411603 お気に入りに追加
多様化する「うつ病」等の正しい理解と対応法 
学習形態Learning Method 価格Course Fee レベル 学習期間Learning Period 開催時期
公開セミナー 23,100円JPY 中級 1日間 2020/11/06(金)14:00〜17:00空席あり

職場において多くの方がストレスを感じていると言われており、うまく対処できずに心の病にまで発展してしまうことも少なくありません。今や社会人にとってストレス問題は、避けて通ることができないものとなっております。また、仕事や人間関係がうまく行かずやる気をなくす、自らすすんで休職したがる、職場で攻撃的な言動を繰り返す、休職中に海外旅行に出かける・・・といった所謂「新型うつ」などのストレス問題も深刻化しています。
では、こうした職場のストレス問題に、どう向き合っていけばよいのでしょうか。
本セミナーでは、多様化するうつ病等への対応法を分かりやすく解説します。
人事部門の方はもちろんのこと、職場において、メンタルヘルスを推進される方々にもご参加をおすすめします。

DNK005211801 お気に入りに追加
ストレス対処力を身につける 
学習形態Learning Method 価格Course Fee レベル 学習期間Learning Period 開催時期
通信教育 18,700円JPY 初級 2ヶ月 -

ストレスとうまく付き合いながら気持ちを前向きにモチベートし、仕事を完遂できる意欲を持ち続けることができる能力や姿勢は、いまやビジネスパーソンにとって必須の仕事基礎力です。このコースでは、主にビジネス場面でのストレスに対して、自然体で向き合い、前向きにストレスに対処し、気持ちをドライブし続けるためのストレスをマネジメントするスキルを学びます。
■このコースでは、受身的な姿勢でストレスを捉えるのではなく、仕事をやり抜き、完遂するために必要な仕事基礎力としてストレス対処力を身につけます。
■サブテキストでは、ケースを通じて、テキストで学んだストレス対処の方法を実践的にトレーニングしていきます。

ACT009931104 お気に入りに追加
〜トップアスリート&アーティストに学ぶ〜 しなやかな心をつくるメンタルマネジメント 
学習形態Learning Method 価格Course Fee レベル 学習期間Learning Period 開催時期
通信教育 25,300円JPY 初級 2ヶ月 -

このコースでは、トップアスリートや各分野で活躍するアーティストが語る苦労や成功の体験談から自らをモチベートして、最大限に成果を発揮するための心の整え方を学びます。苦しい局面を乗り越え、チャンスをつかみ取る自らのメンタルマネジメントはビジネスシーンでも大いに役立ちます。憧れのトップアスリート、トップアーティストの生の声に触れながら、しなやかで芯の強い心を育んでいきます。
■トップアスリート、トップアーティストの持論を通じて、メンタルマネジメントのポイントを学ぶことができます。
■数々の有名アスリートや経営者にメンタルトレーニングを指導するメンタルトレーナーの高畑好秀氏によるテキストです。各人のインタビューから、ビジネスシーンで生かせるポイントを解説していきます。
■サブテキストでは、モチベーション向上やストレス解消など、使い方次第で、メンタルマネジメントに役立つ手帳の活用法について学習します。先人たちの手稿などを紹介しながら手帳術を解説し、メンタル手帳を通じて日々の実践を支援していきます。

ACT016121801 お気に入りに追加
心とカラダを整える! はじめてのマインドフルネス 〜リラクゼーションCDつき 
学習形態Learning Method 価格Course Fee レベル 学習期間Learning Period 開催時期
通信教育 15,400円JPY 初級 2ヶ月 -

緊張してストレスフルな状態、不安を感じている状態の中にあるからこそ、リラックスして穏やかな状態、ポジティブで喜びに満たされた状態になることが強く求められています。マインドフルネスでは、過去の嫌なことや未来への不安などのしがらみから離れ、今この瞬間に心を向けることで、心の安定を図ります。

■マインドフルネスとその周辺領域の第一人者たちがそれぞれのシチュエーションごとにわかりやすく解説していますので、さまざまな角度からマインドフルネスを学習できます。
■オリエンテーションブックにより、自分の心の状態を知ることからスタートし、初めての方でもマインドフルネスの世界の扉をスムーズに開くことができます。
■自律神経を整えパフォーマンスを最大化する528Hzオリジナル曲(4曲・40分)を収録したリラクゼーションCDが付いています。
・CDの音声は、Web上の音声/動画視聴サイト《SANNO NET Media》からダウンロードできます。

ACT017041901 お気に入りに追加
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