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自分自身のメンタルのマネジメント方法を学び、メンタルのトレーニング方法を練習します。メンタルは強い弱いではなく仕組みを理解して上手く扱えるかです。そのためにはメンタルという形のないものを図で理解し、人それぞれの苦手なことと得意なことを理解できるとストレス耐性があがります。そして、こころの栄養の取り方がわかればパフォーマンスが維持できるようになります。
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1. こころの器 2. エゴグラム 3. ストレスとは 4. 3つのアプローチ 5. 対処方法
・特に必要ありません
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